www.frenetic.hu/webshop www.underarmour.com www.sportstyle.hu www.decathlon.co.hu

Úgy érzem ezt itt a nyilvánosság előtt kell megosztanom: ma volt életem első edzése személyi edzővel. A mai alkalom a felmérésről szólt ÉSSSS nagyon meg vagyok dicsérve!!!  KÖSZÖNÖM EMI! Mert ezt neked köszönhetem, hiszen előtted és azóta (május-június) nem edzettem…

Nem nekem csinálod, magadért! Az egészséges testedért, mert a mozgás kell neked is! Te is érzed, de amíg minden nap van kifogás, addig semmi sem fog változni! Mozogni bárhol lehet, kezdd el, de előbb döntsd el a fejedben, hogy akarod! Mert minden ott dől el:)

“A mozgás a király. A táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.” /Jack LaLanne/

Hozzávalók: -reszelt alma-Zabpehely-Xilit-Kókusz reszelek-Pici tej-Meggy vagy aszalt vörösáfonya -ízlés szerint egy kis rum én azt kihagytam, a többi alapanyagot összegyúrtam és golyókat formáltam belőle.

Never give up, never get down, never look back,always look forward!

Az egyetlen ember akinél jobbnak kell lenned a tegnapi önmagad!

Hozzávalók: 1 csèsze aprószemű zabpehely (köln)2 reszelt alma ( ha èdes nem kell èdesìtőszer)2 evőkanàl oliva olaj Kèzzel összemorzsolni, majd belenyomkodni a tepsibe.Tetejère èn ribizlit ès màlnàt szórtam. KB. 25-30 perc 180 fokos sütőben.

Hozzávalók: 100 g apró szemű kókuszreszelék4 g (1 csapott teáskanál) konjac liszt 2 g (késhegynyi) szódabikarbóna 40 g Dia-Wellness cukorhelyettesítő, vagy eritritol, vagy xilit3 tojás4 evőkanál kókuszolaj 2,5 dl víz1 kávéskanál só Először a tojást felvertem a…

Hozzávalók: -5 dkg kókuszliszt-2,5 dkg nyílgyökérliszt-5 dkg darált mandula-1 teáskanál útifűmaghéj-2 tojás-cukor helyettsítő ízlés szerint töltelék:-darált eritritol-zsírszegény kakaópor A hozzávalókat összegyúrjuk vizes kézzel (ha kell adjunk hozzá egy kevés…